Витамин D3 поступает в основном из продуктов животного происхождения, таких как рыбий жир, жирная рыба, печень и яичные желтки. Кожа вырабатывает витамин D3 под воздействием солнечного света.
Витамин C, известный также как аскорбиновая кислота, является водорастворимым витамином, который должен поступать извне через пищу, так как организм человека не может его вырабатывать.
